01
Siła i Sylwetka
Trening siłowy oparty na biomechanice i faktach. Budowanie realnej siły i estetycznej sylwetki przy użyciu sprawdzonych metod trójbojowych.
Trener Personalny • Słupsk
Twoje ciało
Twoje ciało
pod kontrolą.
Zamień przypadkowe ćwiczenia na świadomy proces. Zbuduj siłę i technikę pod okiem trenera z doświadczeniem w kadrze narodowej, bez ryzyka kontuzji.
Magister AWF & Nauczyciel
Pedagogiczne podejście do nauki ruchu.
Kadra MŚ Trójboju Siłowego
Doświadczenie ze sportu wysokiego poziomu.
Dla kogo?
Trening dla osób, które cenią
Trening dla osób, które cenią
świadomy rozwój.
Nie sprzedaję „magicznych tabletek”. Oferuję proces. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zdrowie, sylwetka czy sport, otrzymujesz inżynieryjny plan działania, oparty na wiedzy i doświadczeniu.
02
Sport i Motoryka
Przygotowanie motoryczne. Poprawa mocy, szybkości i wytrzymałości pod konkretną dyscyplinę sportową lub testy sprawnościowe.
03
Zdrowie i Bezpieczeństwo
Fundament. Rozwiązanie dla osób wracających po kontuzji, walczących z bólem, oraz tych, którzy chcą pozostać w pełni sprawni przez długie lata.
04
Nauka i Plany
Opcja hybrydowa: uczę Cię poprawnej techniki i układam plan, a Ty trenujesz samodzielnie, wracając tylko na konsultacje.
Efekt procesu: Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym.
Twój Plan Działania
Twoja forma to proces,
Twoja forma to proces,
nie dzieło przypadku.
Każda współpraca zaczyna się od diagnozy. Nie zgaduję, jakich ćwiczeń potrzebujesz. Sprawdzam to, planuję, a potem wspólnie wdrażamy w życie, monitorując każdy krok.
01
Diagnostyka
Fundament. Analiza Twojej postawy, mobilności i wzorców ruchowych. Znajdujemy słabe ogniwa i definiujemy realne cele zanim dotkniemy sztangi.
02
Plan i Strategia
Inżynieria treningu. Dobieram ćwiczenia i parametry treningowe (objętość, intensywność) idealnie pod Twoje aktualne możliwości.
03
Trening i Kontrola
Praca na sali. Koryguję technikę w czasie rzeczywistym. Uczę Cię czucia mięśniowego i panowania nad ciężarem.
04
Ewaluacja i Progres
Pętla zwrotna. Regularnie sprawdzamy wyniki. Zwiększamy trudność lub modyfikujemy plan, by uniknąć stagnacji i zapewnić ciągły rozwój.
Elastyczność współpracy
Trenujesz tak, jak potrzebujesz.
Nie musisz być „uwiązany” do jednego modelu współpracy. Dopasowujemy rozwiązanie do Twojego budżetu, czasu i poziomu zaawansowania. Moim celem jest Twoja skuteczność.
-
Treningi Personalne 1:1 Pełna opieka, asekuracja i kontrola na żywo.
-
Pakiety Wdrożeniowe Wspólny trening techniczny, a potem praca samodzielna.
-
Prowadzenie Online Indywidualny plan, analiza wideo i stały kontakt.
To Ty decydujesz, jak wygląda współpraca.
Ja dbam o jakość i bezpieczeństwo procesu.
Regularny 1:1
Stała opieka na sali
Wdrożenie
Nauka i samodzielność
Online
Plan i opieka zdalna
Historie Podopiecznych
Liczby mówią jedno.
Liczby mówią jedno.
Ludzie mówią resztę.
Nie kolekcjonuję „klientów”, tylko skuteczne metamorfozy. Zobacz, co o współpracy sądzą osoby, które zaufały procesowi.
„Przez siedzącą pracę myślałem, że ból lędźwi to moja nowa normalność. Bartek nie tylko dobrał ćwiczenia, które 'naprawiły’ mi plecy, ale nauczył mnie poprawnie dźwigać. Po 3 miesiącach ból zniknął, a ja czuję się silniejszy niż 10 lat temu.”
„Utknęłam z wynikiem w przysiadzie na pół roku. Dopiero analiza wideo u Bartka pokazała błędy w technice, których nikt wcześniej nie widział. Po wprowadzeniu poprawek i nowego planu dołożyłam 15kg w 12 tygodni. Pełen profesjonalizm.”
„Bałem się współpracy online, ale feedback, który dostaję od Bartka, jest dokładniejszy niż to, co słyszałem od trenerów na żywo w sieciówkach. Plan jest przejrzysty, a ja w końcu wiem, co i po co robię. Pełna kontrola.”
Magister AWF
Nauczyciel & Trener
O mnie
Wiedza akademicka.
Wiedza akademicka.
Doświadczenie kadrowe.
Jako absolwent AWF i nauczyciel wychowania fizycznego, łączę teorię z wieloletnią praktyką. W treningu nie uznaję dróg na skróty. Moim priorytetem jest bezpieczeństwo i długofalowy rozwój, a nie chwilowe efekty okupione zdrowiem.
W swojej pracy integruję trening siłowy z podstawami fizjoterapii. Dzięki temu nie tylko budujemy formę, ale też naprawiamy to, co szwankuje.
- Diagnoza napięć i ograniczeń ruchowych
- Treningi prewencyjne i powrót po kontuzjach
- Poprawa mobilności i stabilizacji
Sport Wysokiego Poziomu
Doświadczenie z Mistrzostw Świata
Dwukrotnie uczestniczyłem w MŚ w Trójboju Siłowym jako asystent trenera kadry. Poznałem realia sportu wyczynowego od kuchni – od wsparcia procesu startowego po współpracę wg standardów IPF/RAW. Tę samą precyzję przenoszę na trening z Tobą.
Lokalizacja
Trenujemy w
Trenujemy w
najlepszych warunkach.
Jakość treningu zależy nie tylko od planu, ale też od sprzętu. Zajęcia odbywają się w Manufakturze Sportu – profesjonalnym obiekcie, który zapewnia komfort, przestrzeń i dostęp do topowego sprzętu siłowego.
Profesjonalny sprzęt
Klimatyzowana sala
Darmowy parking
Szatnie i prysznice
Warto wiedzieć
Konkretne odpowiedzi.
Nie. To moje zadanie, aby doprowadzić Cię do formy. Trening jest dopasowany do Twoich aktualnych możliwości. Zaczynamy od poziomu, na którym jesteś.
Tak, jeśli jest prowadzony mądrze. Jako trener i nauczyciel WF, stawiam technikę na pierwszym miejscu. Dobieram ćwiczenia tak, aby nie przeciążać aparatu ruchu, ale go wzmacniać.
Otrzymujesz spersonalizowany plan treningowy. Ty realizujesz trening i nagrywasz ćwiczenia, a ja regularnie analizuję technikę. To stały kontakt i realna opieka, a nie gotowiec PDF.
Trenujemy w Manufakturze Sportu przy ul. Karola Szymanowskiego 16 w Słupsku. To profesjonalny obiekt zapewniający komfort pracy.